Piel reseca: remedios caseros para hidratarla
Aceite de coco, avena, sábila y hábitos sencillos para la piel reseca, más los errores que la empeoran y cuándo conviene ver a un dermatólogo.
La piel reseca se siente tirante, áspera y a veces pica. Puede verse opaca, con líneas finas o pequeñas escamas, y en casos más fuertes se agrieta en las manos, los talones o los codos. Aunque en el Caribe tenemos humedad, la piel también se reseca por el sol, el agua de mar, el cloro de las piscinas, el aire acondicionado, los baños muy calientes y los jabones fuertes. La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, se mejora con cuidados sencillos y algunos remedios caseros.
En este artículo
Por qué se reseca la piel
La piel tiene una capa protectora natural formada por grasas que retienen el agua. Cuando esa barrera se daña, el agua se escapa y la piel se reseca. Algunas cosas que la dañan son:
- Bañarse con agua muy caliente o durante mucho tiempo.
- Usar jabones fuertes, con mucho perfume o antibacteriales.
- Frotar con fuerza al secarse.
- El sol sin protección.
- El aire acondicionado durante muchas horas.
- Lavar platos o ropa sin guantes.
- La edad: con los años la piel produce menos grasa.
- Algunas condiciones como el hipotiroidismo, la diabetes o la dermatitis atópica.
1. Cambia la forma de bañarte
Este es el cambio que más ayuda:
- Usa agua tibia, no caliente.
- Báñate en cinco a diez minutos.
- Usa un jabón suave, sin perfume, o un limpiador cremoso.
- Enjabona solo las zonas necesarias: axilas, ingles, pies.
- Sécate dando toquecitos con la toalla, sin frotar.
2. Hidrata justo después del baño
El mejor momento para aplicar crema es en los tres minutos después del baño, cuando la piel todavía está un poco húmeda. Así se atrapa el agua dentro de la piel. Las cremas espesas y los ungüentos son más eficaces que las lociones líquidas. Los ingredientes que más ayudan son la glicerina, la urea, la vaselina, la lanolina y las ceramidas.
3. Aceite de coco
El aceite de coco virgen es un remedio tradicional muy usado en el Caribe para la piel reseca, y algunos estudios muestran que puede ayudar a hidratar. Se aplica una pequeña cantidad sobre la piel húmeda después del baño, sobre todo en brazos, piernas, codos y talones. En la cara puede tapar los poros y favorecer los granitos en algunas personas, así que mejor no usarlo ahí si tienes tendencia al acné.
4. Baño de avena
La avena coloidal, es decir molida muy fina, calma la picazón y suaviza la piel. Puedes moler avena en la licuadora hasta que quede como harina, agregarla a una bañera con agua tibia y remojarte unos quince minutos. Si no tienes bañera, puedes hacer una pasta con avena y agua y aplicarla en las zonas más secas.
5. Gel de sábila
El gel de sábila refresca y calma la piel irritada por el sol. Aplica el gel fresco y transparente, deja que se absorba y luego aplica una crema hidratante encima, porque la sábila sola no retiene suficiente agua.
6. Miel
La miel atrae la humedad. Algunas personas la usan como mascarilla en zonas resecas durante diez o quince minutos antes de enjuagar. Es un remedio tradicional suave para quien no tenga alergia.
7. Vaselina para las zonas más secas
La vaselina es uno de los productos más eficaces y baratos para la piel muy seca. Es ideal para talones agrietados, codos, labios y manos. Un truco nocturno: aplica vaselina en los pies, ponte medias de algodón y déjala toda la noche. Lo mismo con las manos usando guantes de algodón.
Hábitos que ayudan
- Toma suficiente agua durante el día.
- Protégete del sol con bloqueador, sombrero y ropa.
- Enjuágate con agua dulce después de la playa o la piscina.
- Usa guantes al lavar platos y al limpiar.
- No pongas el aire acondicionado demasiado frío ni directo al cuerpo.
- Usa ropa de algodón y evita las telas que pican.
- Come grasas saludables, como aguacate, pescado, maní y aceite de oliva.
Lo que empeora la piel reseca
- Limón en la piel: irrita y mancha con el sol.
- Alcohol y colonias en la piel seca.
- Exfoliantes muy fuertes o frotar con piedra pómez sin cuidado.
- Cremas con mucho perfume.
- Rascarse: daña más la piel y puede infectarla.
Piel reseca en los niños
Los niños con piel seca y con picazón pueden tener dermatitis atópica, también llamada eczema. Bañarlos con agua tibia, poco jabón e hidratarlos todos los días ayuda mucho. Si la piel se pone muy roja, con heridas o la picazón no los deja dormir, deben ir al pediatra o al dermatólogo.
Cuándo consultar al médico
- La piel reseca no mejora en dos o tres semanas con estos cuidados.
- La picazón no te deja dormir.
- Hay grietas profundas que sangran o heridas que no cierran.
- Hay enrojecimiento, calor, pus o fiebre, señales de infección.
- La resequedad cubre gran parte del cuerpo.
- Hay otros síntomas como cansancio, aumento de peso, mucha sed u orinar mucho, que pueden indicar un problema de tiroides o diabetes.
- Si eres diabético y tienes grietas en los pies: consulta siempre.
En resumen
La piel reseca mejora con baños cortos y tibios, jabones suaves y crema hidratante aplicada justo después del baño. Remedios caseros como el aceite de coco, la avena, la sábila y la vaselina pueden ayudar mucho. Protégete del sol, usa guantes al limpiar y consulta a un médico si la resequedad no mejora, pica demasiado o aparecen grietas o señales de infección.
