Acné y granitos: remedios caseros y cuidados de la piel
Rutina de limpieza, aceite de árbol de té, sábila y otros cuidados para el acné leve, los mitos que empeoran los granitos y cuándo ir al dermatólogo.
El acné es una de las condiciones de la piel más comunes. Aparece sobre todo en la adolescencia, pero también afecta a muchos adultos, en especial a mujeres. Los granitos, los puntos negros y los puntos blancos en la cara, el pecho y la espalda pueden afectar mucho la autoestima. La buena noticia es que el acné leve se puede mejorar con cuidados sencillos en casa, y el acné más fuerte tiene tratamientos muy eficaces con el dermatólogo.
En este artículo
Por qué sale el acné
El acné aparece cuando se juntan varias cosas en el poro de la piel:
- Exceso de grasa, que aumenta con las hormonas de la adolescencia, del ciclo menstrual o del embarazo.
- Células muertas que tapan el poro.
- Una bacteria que vive en la piel y se multiplica dentro del poro tapado.
- Inflamación, que produce el granito rojo y a veces con pus.
Otras cosas que pueden empeorarlo:
- Cremas, maquillajes y productos para el pelo muy grasosos.
- Tocarse la cara o apretarse los granitos.
- El sudor con el calor, la mascarilla o el casco.
- Algunos medicamentos.
- El estrés.
- En algunas personas, las dietas con mucho azúcar y algunos lácteos.
Rutina básica para la piel con acné
La constancia es la clave. Una rutina sencilla:
- Lava la cara dos veces al día, mañana y noche, y después de sudar mucho, con agua tibia y un limpiador suave sin perfume. No uses jabón de barra fuerte ni frotes con fuerza.
- Sécate con toquecitos usando una toalla limpia solo para la cara.
- Aplica una crema hidratante ligera que diga “no comedogénica” o “no tapa los poros”. La piel con acné también necesita hidratación, sobre todo si usas tratamientos que resecan.
- Usa protector solar no comedogénico cada mañana.
Productos de farmacia que funcionan
Para el acné leve, algunos productos de venta libre tienen buen respaldo:
- Peróxido de benzoilo: reduce la bacteria. Empieza con concentraciones bajas, porque puede resecar e irritar, y decolora la ropa y las toallas.
- Ácido salicílico: ayuda a destapar los poros.
- Adapaleno en gel: un retinoide que en algunos países se vende sin receta y ayuda mucho con los puntos negros y blancos.
Hay que tener paciencia: estos productos tardan de seis a ocho semanas en mostrar resultados.
Remedios caseros tradicionales
Aceite de árbol de té
Es el remedio natural con más estudios para el acné. Un gel con aceite de árbol de té al cinco por ciento ha mostrado mejoría en el acné leve, aunque más lenta que el peróxido de benzoilo. Nunca se aplica puro, porque irrita y puede causar alergia. Se pueden comprar productos que ya lo traen diluido, o mezclar una o dos gotas con una cucharadita de gel de sábila. Prueba antes en una zona pequeña.
Gel de sábila
El gel fresco de sábila calma la piel irritada y puede ayudar a reducir el enrojecimiento. Algunos estudios lo combinan con tratamientos de farmacia con buenos resultados.
Té verde
Algunos estudios pequeños con cremas de té verde han mostrado mejoría. En casa, se puede aplicar té verde frío con un algodón como tónico.
Miel
Aplicar un poco de miel sobre un granito unos minutos es un remedio tradicional. Puede calmar la piel, aunque las pruebas son limitadas.
Lo que empeora el acné
- Apretarse los granitos: empuja la infección hacia adentro, deja manchas oscuras y cicatrices.
- Pasta de dientes sobre los granos: irrita y puede quemar la piel.
- Limón, bicarbonato, alcohol o vinagre puro: irritan y manchan, sobre todo con el sol.
- Exfoliar con fuerza o con exfoliantes de granos gruesos.
- Lavarse demasiadas veces: reseca la piel y la hace producir más grasa.
- Tocarse la cara con las manos sucias.
- Dormir con el maquillaje.
- Fundas de almohada sucias: cámbialas con frecuencia.
Alimentación y acné
Algunos estudios sugieren que las dietas con mucho azúcar, harinas refinadas y, en algunas personas, la leche descremada podrían empeorar el acné. No hace falta prohibir alimentos, pero comer más frutas, vegetales, granos integrales y menos refrescos y dulces puede ayudar, además de ser bueno para la salud en general.
Las manchas que deja el acné
En las pieles morenas, el acné suele dejar manchas oscuras que tardan meses en irse. Para prevenirlas: no te aprietes los granitos, trata el acné a tiempo y usa protector solar todos los días, porque el sol oscurece las manchas.
Cuándo ir al dermatólogo
- Si después de dos o tres meses de cuidados no hay mejoría.
- Si hay granos grandes, profundos, dolorosos o quistes.
- Si el acné deja cicatrices o muchas manchas.
- Si el acné te hace sentir mal contigo mismo, te da vergüenza salir o te pone triste.
- Si el acné aparece de repente en un adulto, o con otros síntomas como reglas irregulares, exceso de vello o caída del pelo, que pueden indicar un problema hormonal.
El dermatólogo tiene tratamientos muy eficaces, como cremas con receta, antibióticos, tratamientos hormonales y otros. No hay que esperar a que el acné “se quite solo” si está afectando tu vida.
En resumen
El acné leve mejora con una rutina sencilla: lavar la cara dos veces al día con un limpiador suave, hidratar con productos que no tapen los poros y usar protector solar. Productos de farmacia como el peróxido de benzoilo o el ácido salicílico, y remedios naturales como el aceite de árbol de té diluido o la sábila, pueden ayudar. No te aprietes los granitos y consulta al dermatólogo si el acné es fuerte o deja marcas.
