Ojeras y cansancio: remedios caseros y hábitos que ayudan

Las ojeras son esas sombras oscuras o esas bolsas debajo de los ojos que hacen que la cara se vea cansada, aunque uno se sienta bien. Son muy comunes y, en la mayoría de los casos, no son señal de una enfermedad. Pueden tener muchas causas, desde dormir poco hasta la herencia familiar. Aunque no siempre desaparecen del todo, hay remedios caseros y hábitos que ayudan a disimularlas y a que la cara luzca más descansada. También vale la pena hablar del cansancio, porque a veces van de la mano.

Por qué salen las ojeras

La piel debajo de los ojos es muy fina, y por eso deja ver lo que hay debajo. Las causas más frecuentes son:

• La herencia: en muchas familias las ojeras se tienen desde jóvenes.
• El color de la piel: en pieles morenas es frecuente que haya más pigmento alrededor de los ojos.
• Dormir poco o mal.
• La edad: con los años la piel se adelgaza y pierde colágeno, y se nota más la zona hundida.
• Las alergias y la nariz tapada: la congestión hace que se acumule sangre en las venitas de la zona y además invita a frotarse los ojos.
• Frotarse los ojos con frecuencia.
• El sol, que oscurece la piel.
• La retención de líquido, por comer mucha sal o llorar, que causa bolsas.
• Fumar y el alcohol.
• La deshidratación.

1. Duerme lo suficiente

Dormir entre siete y nueve horas a horarios regulares es lo más importante para lucir descansado. Dormir con la cabeza un poco elevada con una almohada extra ayuda a que no se acumule líquido debajo de los ojos y amanezcas con menos bolsas.

2. Frío por la mañana

El frío ayuda a desinflamar y reduce las bolsas. Algunas opciones caseras:

• Compresas frías: un paño limpio mojado en agua fría sobre los ojos cerrados durante cinco a diez minutos.
• Cucharas frías: dos cucharas metálicas que hayas dejado en la nevera, colocadas con suavidad sobre los párpados unos minutos.
• Rodajas de pepino frío: el remedio clásico. Su efecto viene sobre todo del frío y de la humedad, y resulta muy refrescante.
• Bolsitas de té frías: las bolsitas de té negro o verde, ya usadas y enfriadas en la nevera. Algunas personas creen que la cafeína ayuda a desinflamar, aunque el efecto principal es el frío.

Usa siempre objetos limpios y no los pongas demasiado fríos directamente sobre la piel.

3. Hidrata la zona

Una crema hidratante suave para el contorno de ojos, sin perfume, mejora el aspecto de la piel fina. Aplícala con toquecitos del dedo anular, sin estirar la piel. Los productos con cafeína, vitamina C o retinol pueden ayudar con el tiempo, pero los resultados son modestos.

4. Protégete del sol

El sol oscurece las ojeras. Usa protector solar también alrededor de los ojos, sin que entre en ellos, y lentes de sol cuando estés al aire libre. Así además evitas entrecerrar los ojos, lo que favorece las arrugas.

5. No te frotes los ojos

Frotarse los ojos irrita la piel, rompe vasitos y oscurece la zona. Si los ojos te pican, puede ser alergia: un tratamiento adecuado, indicado por el médico, puede mejorar también las ojeras.

6. Reduce la sal y toma agua

Comer menos sal y tomar suficiente agua ayuda a que no se acumule líquido debajo de los ojos, sobre todo por la mañana.

7. Aceite de almendras o de coco, con cuidado

Algunas personas aplican una gota de aceite de almendras o de coco en la noche para hidratar la zona. Usa muy poca cantidad, para que no entre en los ojos, y suspéndelo si notas irritación o granitos.

8. Maquillaje

Un corrector bien elegido es la forma más rápida de disimular las ojeras. Los tonos ligeramente anaranjados o melocotón ayudan a neutralizar las ojeras oscuras en pieles morenas, y los tonos rosados en pieles claras.

Lo que no conviene hacer

• No pongas limón, bicarbonato ni pasta de dientes alrededor de los ojos: irritan y pueden manchar.
• No uses cremas aclaradoras fuertes sin consejo del dermatólogo.
• No apliques productos caseros que puedan entrar en el ojo.

Cuando el problema es el cansancio

Muchas personas con ojeras también se sienten cansadas. El cansancio ocasional suele mejorar con:

• Dormir mejor y a horarios fijos.
• Comer a sus horas, con desayuno completo.
• Tomar suficiente agua.
• Hacer ejercicio con regularidad, aunque sea caminar.
• Reducir el alcohol y el exceso de café.
• Manejar el estrés y darse pausas.
• Menos pantallas por la noche.

Cuándo consultar al médico

El cansancio que no se va con el descanso merece una revisión médica, porque puede deberse a:

• Anemia, por falta de hierro, que causa palidez, cansancio y falta de aire.
• Problemas de tiroides.
• Diabetes, con mucha sed y ganas de orinar.
• Apnea del sueño, si roncas fuerte y te despiertas sin descansar.
• Depresión o ansiedad.
• Efectos de algunos medicamentos.

También conviene consultar si:

• Las ojeras o la hinchazón aparecieron de repente o solo en un ojo.
• Hay hinchazón de los párpados junto con hinchazón de pies o cambios en la orina.
• Hay dolor, enrojecimiento del ojo o cambios en la visión.
• Has perdido peso sin buscarlo.

En resumen

Las ojeras son comunes y muchas veces hereditarias. Dormir bien, aplicar frío por la mañana, hidratar, protegerse del sol, no frotarse los ojos y reducir la sal ayudan a que se vean menos. Los remedios caseros como el pepino o las cucharas frías refrescan, aunque sus efectos son temporales. Si el cansancio no mejora con el descanso, consulta a un médico para descartar causas como la anemia o la tiroides.